Почему еда стала причиной ожирения 60% населения России

Привет вам друзья 👋 ⠀ Вы не задумывались о том почему повседневная еда стала причиной ожирения 60% населения Россия 🇷🇺 ( статистика Минздрава России) ⠀ 🔸Едим слишком много. Достаточно только посмотреть на наши застолья и праздники. Стол ломится от еды, застолья перерастают в 8-10 часовое уничтожение свободного места в своих джинсах😉 ⠀ 🔸Едим слишком жирно. Минздрав России утверждает, что 60% населения после 45 лет имеют избыточный вес. Современное ожирение связано с бесконтрольным употреблением жира. Жир употреблять нужно и нужно обязательно. Только он должен быть правильным, полиненасыщенным ( Омега 3 ) из жирных сортов рыбы или орехов, а не трансжир из фритюра или майонеза, который как раз и приводит к повышенной смертности. ⠀ 🔸Едим нерационально. Привычно мы отдаём предпочтения вечерней трапезе. Утром кружка кофе, весь день в работе и делах, а вечером за один присест суточную норму в себя запихиваем. Не даром ведь говорится « Завтрак съешь сам, обед подели, а ужин отдай врагу» Отдавать ужин конечно не стоит. Разделите просто свой суточный на весь день и равномерном ешьте. ⠀ 🔸Едим слишком сладко. Ни одно чаепитие не обходиться без сладкого, но мало кто задумывается, что плитка молочного шоколада это почти половина суточного потребления калорий. Один чай, второй и норму съели. Сократите до 20% от суточного and be happy 😃 ⠀ 🔸Едим слишком грязно. Зачастую не задумываясь о составе продуктов употребляем слишком много пищевого мусора ( сухарики, чипсы, батончики, газировка и т.д) Трансжир из этих продуктов незамедлительно приводит к ожирению. ⠀ 🔸Слишком мало знаем о еде. Мы 1/3 времени проводим за трапезой. При этом не залумываемся о том, что мы едим, не понимая что вредно, а что полезно. Как слепые котята доверяемся рекламе и громким лозунгам типо «био» или «эко» В 21 веке мы получили огромное количество разнообразной еды, но не освоили культуру еды. В питании как и в жизни важна гормония🙏 ⠀ Записывайтесь в проект #ХудеемНаВсегда и вы всегда будет знать как с помощью корректировки питания меняется конституция тела😉 1 июля #худеемнавсегда#vladfoodcoach#пп#зож#марафонстройности#путьксебе#стройность#питание#моиивация#едимбезпроблем#едимвкусно