В статье перечислены физические активности, которые помогут сжечь калории. Расчеты исходят из веса автора статьи - 75 кг за один час. Среди активностей - пешая прогулка, езда на велосипеде, игра в баскетбол, футбол, волейбол, большой теннис, настольный теннис, работа с железом в зале и круговая тренировка. Статья призывает заниматься любимым видом спорта, держать допустимый дефицит калорий и употреблять достаточное количество белка для похудения в удовольствие.